Regalos para navidad DYI a bajo presupuesto

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Mi mejor manera de agradecer a mis amigos por el año compartido y las lecciones aprendidas es dedicarles un poco de tiempo y hacer los regalos en lugar de comprarlos.

Te comparto mi tablero de regalos de Navidad DYI, por si la inspiración y la creatividad te atrapan esta navidad 😉 (Puedes también hacer clic sobre la imagen)

¿Que ideas geniales tienes para navidad que quisieras compartir? :)

¡Mamá no quiero desayunar!  – Checklist para un desayuno irresistible :)

Cheerios

El otro día estaba con mi hija en una plaza comercial y fuimos a un brincolín para que hiciera algo de ejercicio. Este trampolín me llamó la atención.  Los niños tenían que escalar solamente apoyados por sus brazos y piernas y deslizarse como recompensa luego de llegar a la cima.

Mientras la veía divertirse y con cara de victoria al llegar a la cima y deslizarse radiante de alegría, me percaté de una niña a su lado que estaba en problemas.  No tenía más de 6 años y sus movimientos estaban absolutamente limitados por el tamaño de su cuerpo.  Su mamá tuvo que entrar al trampolín y ayudarla a “desenredarse” porque no logró alcanzar nunca sus pies con sus manos.

6 años y era una niña obesa. Oficialmente obesa y con múltiples posibilidades de tener una enfermedad crónica a muy temprana edad.

Es difícil no quedarse reflexionando sobre las razones por las cuales esta pequeña a tan corta edad hacía parte de los indicadores de obesidad infantil en México. ¿Quién es el responsable de su condición actual? ¿Por qué una niña es obesa? ¿Qué hace y qué come durante el día?

Mira lo que encontré:

desayunar

Es claro entonces que el desayuno NO puede ser una opción para nuestros hijos (por mas respetuosos que seamos en su proceso de formación).  Hay cosas con las que no podemos negociar y definitivamente el desayuno es una de ellas.

#Mamaintegral, Si lo que te preocupa es que no tienes tiempo, no eres lo suficientemente creativa, o no logras motivar a tus hijos en la mañana antes de salir al colegio, considera incluir en tu menú un desayuno ideal.

desayuno ideal

Ahora que ya sabes qué incluir en tu desayuno ideal, te comparto el checklist para asegurarte que tus desayunos sea irresistibles:

  • Busca que los alimentos sean frescos y de vario colores para que se vean y estén más apetitosos.
  • Cuando haya tiempo, deja que tu hijo participe en la preparación de la comida.  Esto mejorará sus hábitos.
  • Busca que la presentación de los platillos sea atractiva.
  • Permite y motiva que pruebe nuevos alimentos, aún cuando al principio rechace algunos de ellos.
  • El buen ejemplo comienza en casa.  Come alimentos saludables y coman al mismo tiempo.

Te invito a que consultes más información sobre los buenos hábitos en el desayuno aquí.

Mi último tip: Cuando una familia desayuna unida, permanece unida :).

Aprovecha esa hora del día para motivar a tu pequeño, desearle un excelente día y recordar que lo amas con intensidad.

¿Desayunó tu familia hoy?

9 maneras inteligentes de participar en el grupo de WhatsApp del colegio de tus hijos.

WA

 

Cada vez son más los comentarios negativos de mamás que están en grupos de WhatsApp en los colegios de sus hijos. Ya sea por el número de mensajes que reciben diariamente (y muchos de esos sin relevancia para los efectos del grupo en cuestión), o por los comentarios pocos constructivos, o los malos modales de netiqueta, entre muchas otras razones.

Entrar a opinar sobre si tomar parte de estos grupos privados en WhatsApp es bueno o malo es tema para otro post (que quizá no llegue a publicar por mi manera de ver todo con lentes rosa).

Así que te comparto 9 maneras inteligentes para participar en el grupo de WhatsApp del colegio de tus hijos:

  1. Limita el número de intervenciones.  Por más cordial, gentil, entusiasta y feliz que te hayas levantado en la mañana, no es necesario que envíes mensajes de saludo al grupo. No serás mejor ni peor persona si no saludas y deseas un excelente día a todas y tampoco serás peor o mejor  persona si no respondes a TODOS los mensajes de buenos días enviados.
  2. Usa el grupo para comentar exclusivamente sobre temas relacionados con el grupo. Muchas mamás quieren aprovechar este grupo privado para promocionar su negocio, hacer comentarios sobre experiencias, solicitar opiniones de asuntos personales y otras cosas.  Recuerda que este es un grupo privado que nació de la iniciativa de informar sobre las actividades del colegio. Si hay interés en hacer intercambio de información de otro tipo, sugiero se abra un grupo diferente con mamás interesadas en mantener estas conversaciones.
  3. Envía mensajes directos.  A veces quieres comentar a una persona sobre algo en particular que no involucra a todos los lectores del grupo.  Usa la opción de enviar mensaje privado para que ese mensaje importante le llegue a quien verdaderamente lo necesita.  Si no sabes cómo enviar un mensaje directo, pregunta.
  4. Mantén la formalidad en la comunicación. El grupo de WhatsApp del colegio de tus hijos nació seguramente con la intensión de mantener informados a los padres sobre asuntos del colegio. Por mas conocidos que seamos entre padres no somos los mejores amigos. Mantener hábitos de cordialidad recordando la audiencia a la que te diriges es algo que no se puede de vista. (ojo que la formalidad nada tiene que ver con la cordialidad del punto 1 mencionado aquí).
  5. Evita que tus acciones en el grupo fomenten la pereza de tus hijos. Los grupos de WhatsApp de mamás con niños que están en primaria se están caracterizando por intercambiar información sobre las tareas que tu hijo no alcanzó a copiar y los padres entonces acuden al rescate para solucionar el olvido.  Con esto no hacemos más que propiciar la falta de responsabilidad y compromiso de nuestros hijos.  Como modelos que somos, permite que tus hijos se hagan responsables de sus deberes y acciones.
  6. Guarda silencio. Esto también es una forma de estar presente. Similar al punto 1, no es necesario que respondas a todos los comentarios.  Bastará con leer la información y estar al tanto de la misma. Si es algo que concierne a una sola persona, envía un mensaje directo.  Si tu comentario no aportará nada diferente a lo que ya está escrito, guarda silencio. (esto también incluye envío de emoticons) J
  7. Evita los comentarios negativos. Como pasa en la vida real, si no tienes algo constructivo que decir, mejor guarda silencio.  Participar de una discusión acalorada en un grupo en WhatsApp puede hacer que pases de la noche a la mañana del anonimato al desprestigio.
  8. Comparte el mínimo de archivos (fotos o videos).  Todos agradecemos esos recuerdos de momentos únicos de fotos de tus hijos en el colegio con sus compañeros, las presentaciones, eventos especiales, etc.  Compartir una o hasta tres fotos esta bien, pero llenar la memoria del celular de todo un grupo de mamás ( por mas lindas que sean las fotos), ya no es tan placentero. Si quieres compartir todas esas evidencias gráficas usa otras formas como email, aplicaciones en internet, etc.
  9. Al final, si no hay mas opción:

keep calm WP

¿Te ha pasado que los grupos de WhatsApp del colegio te agobian?

Compárteme tu experiencia. :)

5 preguntas a una experta en lactancia

Experta en Lactancia

Durante mi preparación para la llegada de mi hija tuve la suerte de conocer a Isabel López de la Madrid, una mujer que se apasionó con el tema de la lactancia y se ha hecho experta en el tema. Ella gentilmente accedió a responder a algunas preguntas y aquí te comparto sus respuestas.

Cuéntanos quien eres.
Soy una mamá enamorada de la crianza con apego (educar con amor, amamantar, colechar y portear). Tengo tres hijos y con cada uno he tenido (y sigo teniendo) diferentes experiencias en cuanto a la crianza con apego. Mi motivación es informar a las futuras mamás sobre los beneficios de amamantar, aclarar mitos que existen alrededor de la lactancia, cómo DISFRUTAR de esta maravillosa etapa y apoyar a quienes ya son mamás y así lo deseen.

1. Cuéntanos por qué decidiste entrar en este mundo de apoyo a la lactancia
Porque desafortunadamente hay mucha desinformación respecto a este tema, y muchas de las mamás que están amamantando se ven orilladas a desistir ya sea por una mala orientación hasta de sus pediatras o por creencias sin fundamentos. Y hay quienes no desean amamantar porque, debido a la publicidad y/o recomendaciones de algunos pediatras, creen que la leche de fórmula es lo mejor para su bebé y lo más práctico para ellas. En mi caso, recibí comentarios de que ya dejara de amamantar (incluyendo de pediatras) que mi leche ya no le servía a mi hija y que la estaba mal acostumbrando…… y eso que apenas llevaba 6 meses!!!

2. Tus consejos prácticos para mamás primerizas lactantes
Que confíen en su cuerpo, que sigan su instinto con paciencia, que practiquen el colecho, que descansen cuando su bebé duerme (aún cuando haya mucho que hacer en casa) y que se alimenten bien. Que ante la primera duda que tengan busquen orientación. MUY IMPORTANTE!
Que utilicen dos palabras que les van a servir mucho: NO GRACIAS… Mira, te regalo ésta leche de fórmula… NO GRACIAS. Dale biberón para que se “llene”… NO GRACIAS. Aquí está esta “agüita” para su sed… NO GRACIAS.

3. ¿Cuáll ha sido el temor más frecuente de una madre al iniciar con su proceso de lactancia y que consejo le das para que pierda el temor?
El temor que percibo en la mayoría de las mamás es que piensan que no llenan a sus hijos y que quisieran tener más leche porque se quedan con hambre. Mi consejo es que lejos de estar comiendo o tomando los alimentos que creen que les dan más leche…..amamanten a su bebé las veces que él lo pida, así producirán la leche que él necesita.

4. ¿Cual ha sido la anécdota mas grata que recuerdas al haber ayudado a una madre en su proceso lactante?
Cada situación ha sido especial y enriquecedora. Lo más grato que me queda es cuando después de un tiempo de haber dado una asesoría me encuentro a la mamá y me comenta que el apoyo recibido le fue de mucha utilidad y que gracias a eso continuó adelante con la lactancia.

5. Tus consejos sobre lo que NO debe hacer una mamá lactante
No darle biberones entre una toma y otra, ni de día, ni de noche, ni en época de calor
No preocuparse o estresarse porque creen que no tienen leche
No cambiar de pecho en una misma toma
No estar viendo el reloj durante la toma
No hacer caso de comentarios sin fundamentos
No dudar en consultar a una especialista en lactancia materna en cuanto lo necesiten
¡¡¡No desesperarse!!!!

No dudes en ponerte en contacto con Isabel vía email si quisieras resolver alguna pregunta en particular sobre tu lactancia. ¡Nada como los expertos para orientar! Aqui su correo:

Isabel López de la Madrid
mariaisabel-lm@hotmail.com

¿Ya has tenido oportunidad de usar tus NO GRACIAS? 😉